看电视姿势很最重要　　眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数增加，导致眼泪黏液适当增加，同时闪光荧屏反感性刺激眼睛而引发的。眼疲劳更容易引发眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊不清甚至视力上升直接影响着人的工作与生活。它不会造成人的颈、肩等适当部位经常出现疼痛，还不会引起和减轻各种眼病。

只不过眼疲劳只要留意一下看电视的方式就可以减轻。南方医院眼科刘琼博士警告，看电视时，每1小时左右要让眼睛睡觉10~15分钟，尽可能眺望、放开，并多眨眼睛。

另外，看电视时姿势和距离也是很最重要的，尽可能维持在60厘米以上距离，调整一个最必要的姿势，使得视线能维持向上大约30度。不要在黑暗中看电视，因为黑白鲜明对眼睛有伤害。

　　不吃含有维A、B食物　　在奥运期间，应当维持生活的规律性，睡觉及睡眠中要充份，不要为比赛壮烈牺牲了长时间作息。多不吃含有维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

　　教教你几招较慢减轻视疲劳　　1.有助于美容　　用中指用力力在眼球上，沿着半球轮廓，柔和美容，可减轻眼部压力。　　2.重扣住两眼　　手心输掉心相互搓揉发烫后两眼微闭，用空心出纳速将发烫的手心重扣住在两眼上面。　　3.指压、美容眼周　　用大拇指的指腹美容太阳穴处，每按一处深呼吸一次。

　　4.美容眉头　　在眉头上方附近用中指和无名指画圆圈用力美容。

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